Барои тағир додани ҳаёти худ, одатҳои худро тағир диҳед

Нависанда ва муаррихи амрикоӣ Вилям Дюрант гуфт: Мо он чизе ҳастем, ки ҳар рӯз дар рӯз кор мекунем. Дар ин сурат азхудкунй амал не, балки одат аст. Ин на танҳо ба маҳорат, балки ба муқобили он низ дахл дорад. Оддӣ, натиҷаи одатҳои муқаррарӣ. Ин маънои онро дорад, ки шумо метавонед бо тағир додани одатҳои худ ба сатҳи маҳорат инкишоф диҳед. Бо вуҷуди ин, онҳо муваффақиятро кафолат намедиҳанд. Агар шумо танҳо одатҳои Илон Маскро нусхабардорӣ кунед, шумо дуюмин Элон Маск намешавед. Шумо бояд рафтори худро комилан тағир диҳед.

Соҳибкор Дариус Форукс дар блоги худ интишор кард, ки чӣ гуна бояд одатҳоеро, ки ба шумо лозим аст, инкишоф диҳед ва риоя кунед.

1. Муайян кунед, ки ба шумо кадом одатҳо лозиманд

Мо дар бораи ягон одати муфид мешунавем ва дарҳол қарор медиҳем, ки онро ба ҳаёти худ дохил кунем. Аммо фикр кунед, ки оё шумо дар ҳақиқат ба он ниёз доред. Оё дар ҳақиқат ба шумо лозим аст, ки соати панҷи саҳар бедор шавед, давед ё сабзавоти хом бихӯред?

Шояд барвақт бархостан барои шумо муфид бошад. Ё шояд шумо дар саҳар хашмгин ва хашмгин мешавед ва ин тамоми рӯзи шуморо хароб мекунад. Пас аз худ бипурсед, ки оё ин одат сифати зиндагии шуморо беҳтар мекунад?

Илова бар ин, барои тағирот бояд як сабаби асоснок вуҷуд дошта бошад. Масалан, шумо мехоҳед, ки дар як ҳафта як китоб хонед, аммо барои чӣ он лозим аст? Он ба шумо чӣ медиҳад? Кадом ҳадаф ба шумо барои расидан ба шумо кӯмак мекунад? Инро ба назар гиред ва одатҳоеро интихоб кунед, ки шуморо ба натиҷаи дилхоҳ наздик мекунанд.

2. Як ба як аз рӯи одатҳо кор кунед

Баъзан шумо мехоҳед, ки ҳама чизро дар худатон якбора тағир диҳед. Шумо қарор медиҳед, ки бештар хонед, самараноктар кор кунед, солим бихӯред, машқ кунед. Дар ин ҳолат, беҳтар аст, ки шавқу завқи худро суст кунед. Якбора бо бисёр одатҳо мубориза бурдан танҳо барои худ стресси нолозимро эҷод мекунад.

Мо худамонро аз ҳад зиёд баҳо медиҳем. Мо фикр мекунем, ки дар як муддати кутох ба бисьёр чизхо ноил шуда метавонем. Ин дуруст нест. Аммо дар муддати тӯлонӣ он комилан имконпазир аст. Пас, ба як одат таваҷҷӯҳ кунед, онро мустаҳкам кунед. Ва танҳо пас аз он мубориза баред.

3. Барро аз ҳад зиёд нишон надиҳед

Кӯшиш накунед, ки зуд тағйир диҳед. Аз хурд оғоз кунед:

• Мехоҳед давидан равед? Бо пиёдагард оғоз кунед.
• Мехоҳед китоб нависед? Дар як вақт як ҷумла нависед.
• Оё шумо мехоҳед тиҷорати худро оғоз кунед? Ақаллан як муштарӣ пайдо кунед.
• Мехоҳед дар як ҳафта ду китоб хонед? Бо як саҳифа дар як рӯз оғоз кунед.
• Оё шумо мехоҳед пулро сарфа кунед? Либосҳоеро, ки танҳо як маротиба мепӯшед, нахаред.

4. Рӯйхати санҷишҳоро истифода баред

Инчунин чунин мешавад, ки шумо одати нав пайдо карданро сар кардаед, аммо дере нагузашта онро фаромӯш кардед. Дар ҳаёт бисёр ҳолатҳои ғайричашмдошт мавҷуданд. Агар шумо як ё ду рӯзро аз даст диҳед, хуб аст. Аммо ин он қадар оддӣ нест. Агар шумо мунтазамро сарфи назар кунед, одат ҳеҷ гоҳ ташаккул намеёбад. Рӯйхатҳои санҷиширо истифода баред, то ба худ хотиррасон кунед, ки шумо чӣ мақсад доред ва пешрафти худро мушоҳида кунед.

Дар хотир доред, ки шумо одатҳоеро инкишоф медиҳед, ки беҳтар шавед. Рӯйхати санҷишро ҳар рӯз тафтиш кунед. Ва рӯзе шумо ҳайрон мешавед, ки бо як чанд одати оддӣ ҳаёти шумо чӣ қадар тағир ёфтааст.