Чӣ тавр аз танҳоӣ дар издивоҷ халос шудан мумкин аст

Чӣ тавр аз танҳоӣ дар издивоҷ халос шудан мумкин аст

Россана Сни Психологи оилавӣ.

Вақте ки мо ниҳоят бо шахси худ вохӯрем ва бо як ё ягонаи худ издивоҷ мекунем, ба мо чунин менамояд, ки ҳамдигарфаҳмӣ то абад давом хоҳад кард. Дигар шабҳои танҳоӣ нест, мо якдигарро ёфтем! Мутаассифона, ин на ҳама вақт чунин аст.

Танҳоӣ дар издивоҷ аз ҷониби миллионҳо ҷуфти издивоҷ дар саросари ҷаҳон аз сар мегузаронад. Ногаҳон, яке аз ҳамсарон худро партофташуда ҳис мекунад ва аксар вақт ин эҳсос дар занон таваллуд мешавад. Шояд бо мурури замон робита заиф шавад ё шарикон амалан сӯҳбатро қатъ кунанд, аммо онҳо ба баҳсу мунозира оғоз мекунанд.

Чаро шумо дар издивоҷ худро танҳо ҳис мекунед

Пеш аз он ки бифаҳмед, ки чӣ гуна ҳисси қаноатмандиро ба ҳаёти оилавӣ баргардонед, муҳим аст, ки фаҳмед, ки танҳоӣ дар издивоҷ аз куҷо пайдо мешавад. Ин эҳсос метавонад бо якчанд сабаб пайдо шавад.

Тарс аз шарик

Дар издивоҷ бо шахси аз ҷиҳати эмотсионалӣ ноустувор ё ҳатто сӯиистифодакунанда, эҳсоси танҳоӣ комилан табиӣ аст. Вақте ки мо аз шахси дӯстдошта, зуҳуроти таҷовуз ё изҳороти дағалона метарсем, мо кӯшиш мекунем, ки аз худ дур бимонем ва бори дигар муоширатро оғоз накунем, то муноқишаҳо пешгирӣ карда шаванд.

Вазъият боз ҳам душвортар мешавад, агар дар солҳои аввали издивоҷ яке аз шарикон дигареро аз оила ва наздикон ҷудо кунад. Дар ин ҳолат табиист, ки гӯё касе барои ёрӣ талаб намекунад, аз ин рӯ эҳсоси танҳоӣ пайдо мешавад.

Мутобиқати диаграмма

Агар зан ба хона баргардад, вақте ки шавҳар аллакай хоб аст ва ӯ пеш аз он ки вай барои бедоршавӣ фурсат наёбад, баромада равад, тааҷҷубовар нест, ки баъзеи онҳо худро танҳо ҳис мекунанд.

Тафовут дар ҷадвал метавонад боиси ихтилофоти ҷиддӣ гардад, ҳамсарон имкони тамос доштанро надоранд, ки ин маънои онро дорад, ки онҳо аз ҳамдигар боз ҳам дуртар хоҳанд шуд.

Вақти аз ҳад зиёд ҷудо

Тасаввур кунем, ки ҳама чиз он қадар бад нест ва зану шавҳар то ҳол ҳамдигарро мебинанд. Аммо дар як рӯз 20 дақиқа байни кор ва сафар бо кӯдакон дар доираҳои гуногун. Чунин ба назар мерасад, ки муошират вуҷуд дорад, аммо он чунон кӯтоҳ ва пора-пора аст, ки эҳсоси танҳоӣ ҳанӯз пайдо мешавад ва дар дарун боқӣ мемонад.

Набудани дастгирии эмотсионалӣ

Дар зиндагӣ ҳама чиз рӯй медиҳад ва баъзан мушкилиҳо мисли барф бар сари мо мерезанд. Дар айни замон мо мехоҳем, ки шарикамон моро дастгирӣ кунад, бигӯяд, ки ҳамааш хуб мешавад ва мо ҳатман аз ӯҳдаи он мебароем. Агар мо инро ба даст наоварем, масофаи байни мо ва дӯстдошта зиёд мешавад ва танҳоӣ бо қувваи нав печида мешавад.

Фарз мекунем, ки шумо дар бораи марги як хеши дуре, ки бо ӯ муносибатҳои хеле хуб доштед, фаҳмидед. Ту ғамгин ҳастӣ, аммо шарикат танҳо мегӯяд: Хайр, аллакай 96-сола буд, умри дароз дошт. Ӯ ҳоло дар ҷои беҳтар аст. Ва ин ҳама. Не дастгирӣ, на ҳамдардӣ, танҳо як даста клише. Дар чунин ҳолатҳо, тааҷҷубовар нест, ки худро танҳо ҳис кунед.

Набудани наздикӣ

Дар ҷуфтҳое, ки шарикон худро танҳоӣ ҳис мекунанд, наздикӣ чизи хеле нодир аст. Илова бар ин, ҳатто нишонаҳои хурди муҳаббат ва таваҷҷӯҳ ба ҳамдигар метавонанд аз байн раванд: бӯсаҳои саҳарӣ, оғӯш кардан, бо дастон рафтан.

Ин метавонад як чизи ночиз ба назар расад, аммо ин тавр нест. Флирт ва дигар зуҳуроти ҳавас бо наздикӣ алоқаманд аст. Агар романтикӣ аз муносибатҳо кайҳо дур шуда бошад, бояд ба онҳо чизи дигаре омада бошад, танҳоӣ.

Ҷароҳатҳои кӯҳна

Ман бо як ҷуфте кор мекунам, ки ҳоло шаш сол боз якҷоя зиндагӣ мекунанд ва бӯҳрони шабеҳро аз сар мегузаронанд. Дар ибтидои издивоҷ модари шавҳар ба муносибатҳои ҳамсарон халал мерасонд, ки занро хафа мекард. Дар охир хушдоман аз келинаш узрхоҳӣ кард, аммо захм боқӣ монд.

Шавҳар ҳоло эҳсос мекунад, ки дар ҷое дар миёни зану модар банд мондааст ва пайваста фикр мекунад, ки бояд ҷонибдорӣ кунад. Аз ин рӯ, ӯ танҳо аст: ӯ боварӣ дорад, ки ӯ наметавонад дар бораи таҷрибаи худ на бо модараш ва на бо ҳамсараш сӯҳбат кунад, то ихтилофот ба вуҷуд наояд.

Агар шумо худро дар ин ҳолат шинохтед ё ягон чизи шабеҳ бо шумо рӯй дода бошад, эҳтимол шумо эҳсоси танҳоӣ дар назди шахси дӯстдоштаро медонед.

Чӣ бояд кард, агар шумо дар издивоҷатон худро танҳо ҳис кунед

Эҳсоси ин тавр ҳатман аломати он нест, ки вақти он расидааст, ки муносибатро қатъ кунед. Якчанд роҳҳо барои ислоҳи вазъият ва барқарор кардани тамос бо шарик вуҷуд доранд.

Ҳар ҳафта ба мулоқотҳо равед.

Вақте ки шумо кӯшиш мекунед, ки мунтазам ба ҳамдигар вақт ҷудо кунед ва ба консерт, намоишгоҳ ё танҳо қаҳвахона равед, дар ҳаёти оилавӣ ҷой барои танҳоӣ нест. Мулоқотҳои ҳарҳафтаина на танҳо ба шумо барои мубодилаи хабарҳо ва пайвастан дар тамос кӯмак мекунанд, балки он ба як анъанаи гуворо табдил меёбад ва шумо ҳар як вохӯриро бесаброна интизор мешавед.

Гап

Аксари нофаҳмиҳо одатан аз муоширати нодуруст ё умуман набудани муошират ба вуҷуд меоянд. Шарикон алоқаро аз даст медиҳанд, зеро онҳо муоширатро қатъ мекунанд, ҳама ба зиндагии худ мераванд ва умедворанд, ки вазъият худ аз худ ҳал мешавад. Огоҳии спойлер: Ин тавр кор намекунад.

Шумо бояд қадами аввалро мустақилона гузоред, сӯҳбати душворро оғоз кунед ва нигарониҳои худро самимона мубодила кунед. Ва зиёда аз як маротиба. Муоширати мунтазам калиди муносибатҳои солим аст.

Ба гуфтаи Марни Фейерман, терапевти оилавӣ, муошират ба таҳкими муносибатҳо кӯмак мекунад ва маҳрамона ва эътимодеро ба вуҷуд меорад, ки бисёриҳо дар издивоҷ мехоҳанд. Муваффақиятҳо ва нокомиҳои асосии ҳафтаро бо шарики худ нақл кардан муҳим аст. Шумо метавонед дар бораи ҳама чиз сӯҳбат кунед: дар мавзӯъҳои бегона ё дар бораи чизе, ки танҳо ба ҳардуи шумо ҷолиб ва наздик аст.

Ба гузашта фикр кунед

Як рӯзи ошиқон, шавҳари ман тасмим гирифт, ки ба хотираҳо ғарқ шавад. Ӯ барои пикник ғизо ҷамъ карда, маро ба боғ бурд, ки дар он ҷо вохӯрдем. Мо хурокхурй карда, гузаштаро ба хотир овардем. Ва он гоҳ мо аз назди бинои баландошёна бо манзили аввалини худ ва чанд ҷои дигар гузаштем, ки бо достони ишқи мо алоқаманданд. Он рӯзи аҷибе буд. Мо дар бораи он сӯҳбат кардем, ки замони мо то чӣ андоза сард буд ва чӣ гуна мо дар ин муносибат ба воя расидаем.

Сайру гашт дар ҷойҳои фаромӯшнашаванда барои ҷуфти шумо метавонад дурахши гумшудаи муносибатро баргардонад ва ҳатто эҳсоси танҳоиро рафъ созад. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки дубора бо ҳамдигар ва муҳаббате, ки дар он қисматҳо пайдо шудааст, робита пайдо кунед.

Агар шумо шахсан дар он ҷо буда натавонед, ба аксҳои кӯҳна нигаред ва хотираҳои гуворо якҷоя муҳокима кунед.

Чизҳои хурдро фаромӯш накунед

Вақте ки мо дар бораи чӣ гуна беҳтар кардани муносибатҳои издивоҷ фикр мекунем, дарҳол имову ишораҳо ба хотир меоянд. Дар асл, ҳама чиз хеле соддатар аст. Ҳатто корҳои хурди гуворо, агар мунтазам анҷом дода шаванд, метавонанд иттифоқро эҳё кунанд.

Субҳ ба дӯстдоштаатон қаҳва тайёр кунед, бистар кунед, ба шишае, ки ӯ ҳамеша бо худ ба кор мебарад, об рехт. Чунин изҳори хурди нигаронӣ маҳз зуҳуроти муҳаббат ва эҳтиром аст. Оҳиста-оҳиста шарики шумо ин имову ишораҳоро пай мебарад ва ба ҳамин тариқ шуморо шод мекунад.

Як маҳфили муштарак пайдо кунед

Вақте ки шарикон якҷоя кореро оғоз мекунанд, эҳсоси танҳоӣ коҳиш меёбад. Кӯшиш кунед, ки маҳфилеро интихоб кунед, ки ба ҳардуи шумо маъқул аст. Шояд шумо ҳалли муаммоҳои калонҳаҷм, бозӣ кардани бозиҳои мизи шом ё велосипедронӣ дар боғ дар рӯзҳои истироҳатро дӯст медоред. Ҳатто тамошо ва муҳокимаи як намоиши нав бо ҳам пайванди шуморо мустаҳкам мекунад ва ҳамин тавр издивоҷи шумо.

Ба шарики худ эҳтиром, ҳамдардӣ ва фаҳмиш зоҳир кунед

Дар издивоҷе, ки шарикон нисбат ба ҳамдигар эҳтиромона ва бодиққат рафтор мекунанд, чизи аз ҳама муҳим, ягонагӣ вуҷуд дорад. Ва бо ваҳдат танҳоӣ мемирад.

Ба шавҳар ё зани худ ҳамчун дӯсти беҳтарин ё дӯсти беҳтарини худ муносибат кунед. Якҷоя вақт гузаронед, аз зоҳир кардани муҳаббати худ натарсед ва шахсият ва хоҳишҳои шарики худро эҳтиром кунед. Ҳамеша дар он ҷо бошед, на танҳо дар лаҳзаҳои душвор ва ид. Шумо бояд ҳар рӯз дар бораи издивоҷ кор кунед, пас эҳсоси танҳоӣ ҳатман ба иттифоқи шумо ворид нахоҳад шуд.

Пеш аз андешидани чораҳо барои барқарор кардани муносибатҳои издивоҷ, бо шарики худ сӯҳбат кунед. Эҳтимол шавҳар ё зани шумо ҳатто намедонад, ки шумо чиро аз сар гузаронида истодаед!

Бо вуҷуди ин, агар шумо бо вуҷуди ҳама кӯшишҳои наздик шуданатон худро танҳо ҳис кунед ва мехоҳед муносибатҳои худро нигоҳ доред, аз мутахассис кӯмак пурсед.